Περιλαμβάνει όλες τις βασικές Βιταμίνες B, καθώς και τις μη βασικές χολίνη, βιοτίνη και ινοσιτόλη.
Συγκεκριμένα αυτή η ομάδα βιταμινών Β (Β1,Β2, Β3, Β5,Β6 και Β12) συντελεί στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, συμβάλλει στη υγεία του νευρικού, του πεπτικού , του μυοσκελετικού συστήματος ,στην υγιή κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών. Συνδράμει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και όσων αφορά στην ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού συντελεί στην αξιοποίηση των πολύτιμων θρεπτικών συστατικών όπως είναι οι πρωτεΐνες ή οι υδατάνθρακες.
Μία άλλη χαρακτηριστική τους ιδιότητα είναι ότι συνεισφέρουν στην αύξηση της προσαρμοστικότητας σε στρεσογόνες καταστάσεις, και είναι σημαντικές για την ισορροπία των ορμονών, όταν τίθεται ζήτημα διαταραχής τους.